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いちごアンテナ

いちごアンテナにビビッと反応したら記事に!

体重コントロールは健康的に・・・

ダイエットが流行しつつある現代。とっても痩せているのにまだまだ痩せたいと言っている人を良く見かけます。極度な食事制限などをするのはやめたほうがいいですね。健康をきにするのであればストレスなく食事を摂取していきましょう。

★急激なダイエットはがん細胞を増殖させる!?★

 

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食事から摂取カロリーを減らして、肉を食べずに大半の食事を玄米や野菜だけにしている人たちはダイエットをしている方々には多いと思います。この食事を持続させると体重は落ちていきます。ですが身体の抵抗力も落ちていってしまいます。その結果、がん細胞を増殖させてしまうかもしれません。

がん細胞の増殖をコントロールしているコレステロール。コレステロールは血中に含まれている脂質ですが、細胞膜を作りたくさんのホルモンのもとになっている成分です。食事からの急激なダイエットで体重を減らすとコレステロールが減り、細胞膜がもろくなります。その結果、がん細胞の増殖を抑えられなくなっています。がん細胞だけではありませんが様々な抵抗力が落ちてしまうので病気にかかるリスクが上がってしまいます。

 

★ストレスなく幸せ気分の食事★

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極度なダイエットをしてストレスを抱えたりすると拒食症になるかもしれません。その結果、上記でも書きましたが身体にいろいろな影響が出てきます。また好きなものを好きなだけ食べる・・・こちらも過食症を引き起こして食欲を抑えられなくなってしまいます。過食症も身体に負担をかけてしまいます。また過剰に食事を摂取することにより様々な病気を発症してしまうかもしれません。

このように昔から言われている腹八分目がいいのです。ストレスなく好きな食事を楽しみながら食事をする。栄養も考慮しながら食事を取ることをおすすめします。

 

 

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