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長生きしたい!長生きの為のポイントは毎日のコーヒー!

コーヒーにはいろいろな病気のリスクを減らしてくれるんです。コーヒーの飲みすぎは身体によくありませんが程よく飲むと身体にいいとされています。

★長生きするための豆知識 No、04★

毎日コーヒーを飲もう!

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★がん予防の為に毎日コーヒーを飲もう★

コーヒーには不眠になったり胃を荒らしてしまうと思って飲む量をコントロールしている人は少なくないと思います。このコーヒーが発見された当時はなんと頭痛や心臓の薬などで使用されていたんです。この効果に注目して国立がんセンターの研究グループも日々、研究をしているそうです。

なぜ?がん予防になるの。国立がんセンターの研究によると40歳から60歳までの男女約9万人をなんと約10年間も追跡調査。その結果コーヒーを1日にやく5杯以上飲む人と飲まない人の肝がんの発症率は飲まない人の4分の1と発表しています。これはコーヒーの抗酸化、抗炎症成分が肝炎の進行を抑えて肝がんへの進行を止めていることが推測されました。

大腸がんの発症率にも女性に関しては「コーヒーを飲まない人の大腸がんの相対リスクを1とすると」毎日1杯以上飲む女性は0.43.なんと相対リスクが半分以下に抑えられていることが分かっているようです。ちなみに男性でも0.81と多少なりとも抑えられていますね。


 

★認知症やアルツハイマー予防にも効果的★

海外の研究チームが20年以上かけてコーヒーを1日にどのくらい飲むかについて追跡調査をしました。その発表結果は中高年の時に1日だいたい3杯から5杯くらい飲んでいた人達の認知症やアルツハイマーの発症率をみてみるとなんと発症リスクが60から65%も低いことが分かったそうです。その反面、1日に6杯から7杯以上飲む人は糖尿病のリスクが0.65倍になると同時に発表しています。

 

★肌が黒くなるのは嘘!コーヒーは美容効果抜群★

よく肌が黒くなるなど噂を聞いたことがありませんか?実際にはその逆でコーヒーには女性の大敵のシミを予防する効果も発見されているんです。これは近藤和雄教授が女性約100人の肌を調査したと際にコーヒーを全く飲まない人より1日2杯以上飲む人の肌のほうが紫外線によるシミが少ないことがわかったそうです。

コーヒーには病気の予防にもなるし女性に関しては美容効果も期待できますね。ぜひ仕事の合間の休憩にはコーヒーを飲んでみてください!

 


 

 

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